พวกเราได้อะไรจากการเดินเราจะมาบอกประโชยน์กัน

พวกเราได้อะไรจากการเดิน พวกเรามี 8 ประโยชน์ซึ่งมาจากการเดิน

หลายคนอาจไม่ทราบว่าการเดินมันเป็นการบริหารร่างกายที่ง่ายแล้วก็สบายและก็ทำอยู่ในชีวิตประจำวันทุกวี่วัน รวมทั้งทำเป็นทุกเพศทุกวัย ร่างกายได้รับแรงชนจากการเดินน้อยมากและก็มันช่วยทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงกล้วยๆด้วยตัวคุณเอง
1.สร้างความแข็งแกร่งของหัวใจ
ถ้าพวกเราได้เดินอย่างสม่ำเสมอแล้วก็ทุกๆวันนี้มันจะช่วยทำให้ลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ การเดินเป็นการบริหารร่างกายถ้าคุณเดินขั้นต่ำวันละ 30 นาทีมันจะช่วยลดระดับความดันเลือดสูงได้
2.การเดินกันทุกโรคร้ายได้
ไม่น่าเชื่อเลยจ๊าว่าการเดินนี้มันทำประโยชน์ได้หลายประเภทเลย ไม่ว่าจะเป็นการคุ้มครองในหลายๆโรค กันเบาหวานได้ กันโรค โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าวชีวิตประจำวันของพวกเราควรใช้ชีวิตสำหรับเพื่อการเดินให้มากมายเพื่อลดการเกิดสารพัดสารพันโรคร้ายได้
3.ลดความอ้วนด้วยการเดิน
แม้คุณดำรงชีวิตสำหรับเพื่อการเดินทุกวันมันจะช่วยทำให้คุณนั้นเผาผลานระบบแคลลอปรี่ได้จำนวนมาก รวมทั้งยิ่งเดินเร็วมันก็จะสามารถช่วยทำให้คุณนั้นมีประสิทธิถลาพสำหรับเพื่อการเพิ่มแรงต้านทานได้มากขึ้นรวมทั้งสามารถเดินเร็วได้เรื่อยจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นวิ่งไปไหนที่สุด
4.ลดภาวการณ์โรคสมองเสื่อมด้วยการเดิน
ผู้ที่แก่มากมายแล้วบริหารร่างกายได้ด้วยการเดินค่อยข้างเยอะแยะรวมทั้งมีทิศทางที่จะลดการเสี่ยงต่อการกระเป๋าฟ้าวะโรคสมองเสื่อมเพื่อไม่สมองหดตัว รวมทั้งสมารถยนต์รักษาความจำได้นับเป็นเวลาหลายปีอย่างยิ่งจริงๆ เพราะเหตุว่าภาวการณ์โรคสมองเสื่อมนั้นชอบเกิดขึ้นกับคนวัยชราในตอน 65 ปีขึ้นไป การเดินก็เลยเป็นแนวทางออกแรงเปลี่ยนที่คนชรานั้นค่อนจะทำกันมากมายอย่างยิ่งจริงๆ
5.การเดินช่วยได้กล้ามขา
การเดินบ่อยจะช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้าม ช่วยท้องให้กระชับมากเพิ่มขึ้นรวมทั้งช่วยทำให้เอ็นร้อยหวายปฏิบัติงานเจริญ อีกอย่างมันช่วยทำให้มีรูปร่างที่ได้ส่วนสัดและไม่ผิดรูปผิดรอยแบบไป
6.เดนเป็นประจำมักช่วยเพิ่มพลังงาน
เมื่อคุณอยากได้ใช้พลังงานเยอะแยะในทุกวัน การเดินบางทีอาจจะช่วยคุณได้มากและก็เป็นเยี่ยมแนวทางที่ช่วยเพิ่มพลังงานเจริญมากยิ่งขึ้นอีกด้วย มันช่วยสำหรับในการไหลเวียนของเลือดแล้วก็เพิ่มปริมาณของออกสิเจน ช่วยทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ารวมทั้งมีการตื่นตัว ยิ่งหลังรับประทานอาหารเสร็จใช้ขั้นตอนการเดินข้างหลังทานเสร็จสัก 10 นาที มันจะช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วย
8.มันช่วยสร้างความสำราญได้จากการเดิน
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยบางทีอาจจะไม่เชื่อมันสุขสบายได้เมื่อพวกเราได้ออกแรงเปลี่ยนไม่ว่าบริหารร่างกายแบบไหน หากคุณไม่ว่างบริหารร่างกายที่ใช้แรงมากก็ลองใช้แนวทางสำหรับในการเดินเอา มันช่วยลดการอาการเคลียดช่วยบรรเทาเพิ่มมากขึ้น เมื่อพวกเราได้เหงื่อแล้วภายในร่างกายชอบหลั่งสารที่ทำให้พวกเรากระปรี้กระเปร่า แล้วมันจะช่วยในระบบสมองให้รู้สึกผ่อนคลายไม่ยึดติดพักสบาย

Author: Lucy Spencer